SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch nie

  • Spalanie tkanki tłuszczowej, ektomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się biegać ale coś mi to nie wychodzi. Po 5- 10 minutach zdycham , skaczę również na skakance, ale to też nie jest takie proste jak by się mogło wydawać, dodałem też abs na brzuch . Co mógłbym jeszcze robić żeby szybciej spalić "oponkę" na brzuchu? Ćwiczenia na spalanie wykonywać codziennie ? Mój staż na siłowni to 7-8 miesięcy . Jestem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2013-08-05 12:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tluszczyk

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jakie cwiczenia mozecie poradzic na stracenie tluszczyko z dolnej czesci brzucha troche to denerwujace caly brzuch moze byc ale na samym dolne jest taki denerwujacy tluszczyk jak stoje nie widac ale jak siedze to zaczyna mnie denerwowac poradzcie cos "Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2003-09-09 08:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Trening: wt: klata+tric+brzuch czw: plecy+bic+przedr. sb:barki+nogi Podczas treningu klaty pracują barki,czy trenując barki w sobote nie przetrenuje się czy taka przerwa miedzy trengami jest wystarczająca?ile ćwiczeń i ile seri powinienem robić na barki z góry dzięki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2005-08-21 22:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + Przyrost masy mięśniowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla gościa: 19 lat 100 kg (uwaga nie jestem gruby - b. dobrze zbudowany ew. mały brzuszek). Chciałbym zrzucić 10 kg i wyrobić sobie mięśnie ( jestem w tym zielony : Ręce, brzuch, nogi ) Jakie ćwiczenia do tego. I jeśli to ważne to chodzę do szkoły i wrazie potrzeby jestem w stanie trenować codziennie. Z Góry dzięki za odpowiedź. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2009-04-05 21:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dobrze i szybko zrzucić 8kg?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    No panowie mam problem i w sumie to nie wiem jak sobie z nim radzić. Jak dobrze i szybko zrzucić 8kg i jakiego typu cwiczenia wykonywać żeby wyorbić brzuch i ewentualnie jakie odżywki stosować przyspieszające spalanie tłuszczu i co zrobić z obwisłą skórą bo sie na tm wogule nie znam. Najlepiej tak w ciągu 3 tygodni -miesiąca. Jak się ktoś zna to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 2006-01-22 08:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam.mam problem z brzuchem a dokladnie z tym z e ciagle wyglada jak bym polknal balon.robilem juz 5x 6 weidera do konca i nic.jak napinam to powiedzmy ze cos tam widac ale jak jest luzny ze tak powiem bo balon.musze tu dodac ze jestem veganem ale brzuch zawsze byl taki wiec mysle ze raczej nie powinno miec to wiekszego wplywu.chyba ze sie myle [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2011-06-26 13:51:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening w domu

    cześc mam mały problem ponieważ wazę 60kg i mam 178 wzrostu . od jakiegoś czasu ćwicze pompki 6 serii po 10 powtórzeń na drążku robię 6 serii po 5 powtórzeń robię ćwiczenia na brzuch 6 weidera . chciałbym przytyć chociaż z 15kg lecz nie wiem jak to zrobić pomocy :D wykluczam siłownię ponieważ mam ponad 10km

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2013-12-29 00:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW 5 razy w tygodniu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, zastanawiałem się czy taki plan treningowy wgl ma jakiś sens, czy raczej się nawet nie zregeneruję po nim i lepiej poszukać czegoś innego, w każdym dniu by było sporo serii na pierwszym i drugim ćwiczeniu, a trzecie 2/3 serie, cały jeden trening trwałby około godziny nie licząc rozgrzewki. Pn: Przysiad, Wyciskanie żołnierskie, Brzuch Wt: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2018-10-26 12:53:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, staż mam zerowy jesli chodzi o cykle, trenuje od 4 lat wydolnościowo codziennie, 180, 82 kg, chce zgubic zaokraglenia i pokazac brzuch czego nie moge przełamać cwiczeniami cięzkimi. Myslałem na 1 cykl clen rozpisany tu wg kolegów na 8 tygodni i moje pytanie czy laczyć to z winem czy wystarczy na poczatek sam clen na wycinkę

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2014-06-17 08:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch;/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem z górnymi partiami brzucha;/ jestem na redukcji teraz a konkretnie na ckd już 4 tydzień ... z wszystkiego ładnie tłuszczyk leci i sie zmniejszają wszystkie obwody tylko nie górny brzuch;/ Są może na to jakieś ćwiczenia?? albo coś żeby to zmniejszyć??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2007-08-22 21:10:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na powrót

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] podróży i wracam do treningów z bf-em około 25 % Nigdy nie robiłem redukcji i potrzebuje z tym troche pomocy wiec zadam kilka pytan. 1 pytanie ile razy w tygodniu robić brzuch ? ( to moja najgorsza partia i jest tragedia póki co ) 2 pytanie czy po każdym treningu robić cardio ? i około ile powinno trwać 3 pytanie czy na redukcji zwieksza [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2019-01-19 11:15:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Atlas Olpran, 70kg 182cm

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i chciałbym wyrobić sobie trochę biceps, triceps, klatkę piersiową oraz plecy. Chciałbym zrobić to bez diet oraz brania odżywek. Dodam że robię A6W na brzuch . Jestem amatorem ale mam dużo zapału. Chciałbym prosić was o ułożenie mi harmonogramu ćwiczeń. Nie wymagam zbyt wiele. Wiem że zapewne bez odżywek nie uda mi się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2012-08-08 13:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] redukować... Moje wymiary : Pas : 94 Wzrost :191 cm Waga: 97kg Biceps : 42cm Klata : 116 (mała) Cały czas wydaję mi się że jest kiepsko i bym zrzucił jeszcze z 7kg bo brzuch jest ale z 2 strony nic ze mnie nie zostanie ;D jak myślicie? Trochę głupie pytanie ale już mam w głowie dobry chaos bo nie wiem co dalej :D jedni mówią że jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2012-11-19 09:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rozpiske treningów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym zacząć trenować ale nie wiem od czego zacząć żeby przyniosło to jakieś efekty. Chciałbym zrobić brzuch klate plecy i bica. I chciałem dodać że do dyspozycji mam tylko drążek ale myślę że to jakieś pompki i inne ćwiczenia mogą starczyć. Więc proszę o rozpisanie mi jakiegoś treningu na cały tydzień. Wzrost: 192 cm Waga: 72 kg Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2014-05-25 10:45:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok ból brzucha

    Temat
    Doping

    mam pytanie od wczoraj zacząłem odblok po cyklu enan1-12 a tak od 2-3 dni strasznie napie....a mnie brzuch i teraz pytanie przerwać branie clomidu i nolvy jak tak to co później czy nie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 2009-08-04 10:41:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mianowicie, pewna kobieta o imieniu XYZ :D dzisiaj mi powiedziała, ze nie Da sie mieć płaskiego brzucha i jędrnych piersi. A dokładniej coś w stylu - Chcesz mieć płaski brzuch ? Pogódź sie ze będziesz deską %-) . Moim zdaniem to kompletna bzdura wyssana nie wiadomo skąd ale może sie mylę. Szukałem trochę o tym w necie lecz na nic takiego sie nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2014-11-19 19:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sylwetka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 16 lat trenuję już około rok. Mam 178 i ważę 73KG. Brałem spalacz ponieważ ważyłem 80KG i schudłem te 7KG. Chciałem się doradzić co powinienem brać przed lub po treningu żeby pomogło mi w budowie mojej sylwetki, jednak nie chciałbym się zalać żeby ten brzuch był widoczny. Bardzo proszę pomóżcie mi zwłaszcza że wakacje się zbliżają.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2015-06-07 21:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój tydzień :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    napisałem mój tydzień , żeby nie powtarzać słowa "plan na masę. Przejdźmy do rzeczy. Ćwiczę systemem poniedziałek (klatka ,triceps) , wtorek (nogi barki) i piątek (plecy, biceps) , no i brzuch okazjonalnie 2 razy w tygodniu. Moje pytanie jest takie , czy mogę w sobotę dorzucić sobie basen a w niedziele wspinaczkę ;>?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2007-09-19 21:06:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o diecie i podobno jedzac tłuszcze nie odkładaja sie one w postaci tkanki tłuszczowej. czyli tylko z weglowodanów i nadmiaru białek (bo wtedy na WW sie zamieniaja) mamy duży brzuch i sadło. wiec czego wszyscy zachecaja zeby jesc duzo WW na mase? ja mam proporcje w diecie B: 2,5g , T: 1,5g , WW : 5g To w takim razie nie lepiej dac 4g WW a 2g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2008-02-21 20:32:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - Pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dieta będzie miała sens ? Dodam że jestem bardzo szczupły, ważę 61 kg przy 180 cm ( 18 lat ).Mam jedną hantle max 10 kg . Drążek do ćwiczeń też mogę załatwić . Dodam że ćwiczyłem kiedyś z rok brzuch i klatę, ale efektów prawie nie widać . Ćwiczę również Muay-Thai ale kolejna sekcja zaczyna sie we wrześniu więc muszę poczekać ;c Proszę o porady .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2014-06-11 10:01:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)